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2016-11-01
八種助你消脂減卡的食物
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Keep Fit是女性的終身事業，除了多做運動外，飲食當然是重要一環。多吃蔬果、蛋白質都已是大家耳熟能詳的瘦身食品。不過，原來有不少食物更有助消脂、減卡路里，排走毒素、促進新陳代謝，令我們的瘦身事業事半功倍！
1. 咖啡
相信大家都十分熟悉咖啡能有助減肥，的確，咖啡能刺激腎上腺素，並燃燒脂肪。在運動20分鐘前喝一杯，更令你表現得更好。記得不要加奶，喝黑咖啡的效果會更好。
2. 薑黃
原來薑黃能有助燃燒我們的脂肪細胞，有助瘦身！在美國塔弗茲大學進行的一項研究中，當老鼠餵食薑黃素後，體重會變得較輕，脂肪比例亦降低。覺得單吃薑黃有點怪的話，可以飲杯薑黃Latte、弄一杯薑黃杏仁沙冰都可以！
3. 蕃茄汁
蕃茄汁亦是脂肪燃燒的飲品，能縮少我們的脂肪細胞！只要連續20日喝11盎司（約325毫升）蕃茄汁，就有助為超重的女性燃燒脂肪。而且蕃茄汁亦有效分解身體脂肪，所以可以多幾杯！
4. 鮭魚
鮭魚有助為我們減走腹部的脂肪，刺身鮭魚同時可以刺激甲狀腺激素，使新陳代謝更快。以西洋菜、柚子、鮭魚製作沙拉，或是煙燻鮭魚配芥末醬同樣好吃！
6. 巴西堅果
都知道多吃堅果類對身體有益，原來多吃巴西堅果，能通過甲狀腺激素促進新陳代謝，燃燒脂肪，平常作零食就最好不過。
7. 生蠔
生蠔有著意想不到的瘦身功效！因為生蠔的卡路里很低，6顆都只是50千卡，又可以給我們飽肚感，加上有豐富的鋅，減低食慾。
8. 椰子油
不要以為椰子油為我們增磅，它能為我們阻擋脂肪的儲存，更有效減去腹部脂肪，所以用來做沙拉醬最好不過。
9. 肉桂
肉桂可以加速把糖份進入我們的細胞內，從而減少脂肪的儲存。不過要記得的是，吃一個肉桂麵包不算數啊，至少吃一茶匙的肉桂才有效啊！